挫折原因4. 「他のことに集中してて、ノルマを忘れる」こともある。 対策はタイマー? [05/9/10] 3. 予定外の障害物。風呂に入ろうとしたら他の人に入られるなど。 [05/9/9] 2. 睡眠の目標を高くしすぎた。6:50→6:13というのはやりすぎ。 週10分ずらす程度を目安に。 [05/8/30] 1. 挫折原因を一個発見。継続しているうちに、最初に考えていたルール自体 を忘れてあやふやになってしまう。例えば、「毎日6:30以内に起きる」 のか「平均6:30以内に起きる」のかって話。僕は今のところ後者でやって いるんだけど、しばしば混同してた。今読み直して再確認してびっくり した。これも気をつけないとな。 [05/8/28] ジャンル別一覧
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